Alimenti salva cervello

Combattere l’invecchiamento, mantenere attiva la memoria? Ci aiutano i cibi di tutti i giorni.

Infatti, secondo Steven Masley – studioso americano e membro dell’American Heart Association, per migliorare le nostre prestazioni cognitive e restare sani a lungo termine dovremmo assumere quotidianamente 5 alimenti.

Eccoli svelati: 😲

1 – CAFFÈ, anche decaffeinato, ricco di potenti antiossidanti aiutano nel declino cognitivo. Ma non berne tanti altrimenti scleri. 😱😂 

caff in grani Alimenti salva cervello

 

2 – BARBABIETOLE, questi ortaggi migliorano l’afflusso sanguigno alla neocorteccia del cervello aiutando così le performance cognitive e la lucidità mentale.

barbabietole Alimenti salva cervello

 

3 – CAVOLI che riducono il processo di ossidazione all’interno delle cellule ritardandone l’invecchiamento.

broccolo 1 Alimenti salva cervello

 

4 – FAGIOLI, combattono l’ossidazione delle cellule (proteine vegetali, folati, magnesio, vitamine del gruppo B, potassio).

fagioli Alimenti salva cervello

 

5 – NOCI, rallentano l’invecchiamento delle funzioni cognitive come tutta la frutta secca perché ricche di omega3, polifenoli, antiossidanti, vitamina E.

Riassumendo .. devo iniziare a mangiarne parecchi di questi alimenti 😂😁😁